- +79611677888
- Россия, г. Москва, ул. Котляковская д.3 с 1
- ukitcom
- zorro_70@list.ru
Важность физической подготовки трудно переоценить.
Построение плана по физической подготовке неразрывно связано с тренировочно- игровым планом спортсмена и включает в себя:
-общая выносливость
-скоростная выносливость
-скорость
-специальная физическая подготовка итд.
Весь этот план должен учитывать текущее состояние готовности, а также физиологические особенности каждого спортсмена.
Поэтому разбирать какие-то отдельно взятые упражнения не имеет смысла, так как одно и тоже упражнение может быть неприменимо к разным игрокам.
С вашей помощью я буду приводить реальные примеры достижения результатов спортсменами, отвечать на общую направленность некоторых проблем в физической подготовке теннисистов.
Интересные мысли приходят в тренировочном процессе.
Заполняю, как то я, свой блокнот с планом на тренировку. И не глядя на спортсмена, делаю ему замечание:
- Ты неправильно двигаешься.
- Откуда вы знаете? -слышу в ответ от теннисиста.
- Вы на меня даже не смотрели!, добавляет он.
- А зачем мне на тебя смотреть? Я тебя «слышу»! – отвечаю я.
Профи двигается мягко, пластично. Его шагов не слышно и не слышно его дыхания.
Почему?- спросите вы.
Потому что всё происходит синхронно.
Ошибки в техническом исполнении, не успевает до мяча, не может сильно и направленно сыграть мяч (а так часто бывает, что этот мяч многое решает) , частые травмы, все это следствие неправильной работы организма теннисиста.
Кто-то не так ставит ноги, кто-то не чувствует свою ментальную ось и неправильно распределяет вес тела, кто-то делает слишком много лишних движений…..
Занимался я с одним спортсменом. У него кроссовки протирались сзади (у подавляющего большинства теннисистов протираются впереди).
Как вы думаете : Почему?
И как вы верно скажете - он неправильно распределял свой вес тела, не чувствовал ментальную ось, в следствии чего вообще передвигался на пятках.
Так вот в дальнейшем, мы с Вами будем разбирать тонкости механики движений теннисиста для достижения максимального результата, при минимальной затрате энергии.
Следите за новостями, задавайте вопросы и конечно же участвовать в тренировочном процессе.