- +79611677888
- Россия, г. Москва, ул. Котляковская д.3 с 1
- ukitcom
- zorro_70@list.ru
Для начала расскажу вам реальный случай из жизни.
Играла моя подопечная на первенстве ЦФО ( причём это была её первая официальная игра).
Соперника попалась намного опытные и сильнее. Но выиграв легко первый сет, в начале второго соперника вызвала врача и жалуюсь на боль в желудке, отказалась от продолжения матча.
После окончания я сказал своему игроку:
-«Поздравляю с первой официальной победой!»
- «Я не выиграла, это просто у соперницы заболел живот», ответила она.
-«Нет, говорю я, выиграла ты и твоя команда, потому что ты была готова к игре, а процесс подготовки у соперника был неправильным, в данном случае – питание».
Тот кто решил быть победителем в спорте, уже сделал первый шаг к победе таким решением. Впереди на выбранном пути целенаправленный осознанный энергоемкий огромный труд и самого спортсмена и его тренера по раскрытию потенциала организма. Определяющими факторами на этом пути будут грамотно сформированная техника выполнения физических нагрузок, специфической для данного вида спорта; правильно принятая тактика ведения спортивной борьбы; психологическая подготовка спортсмена. Эти факторы могут быть реализованы в полной мере при хорошем функциональном состоянии организма, качественном функционировании физиологических систем: (мышечной, кардио-респираторной, нервной, эндокринной, пищеварительной, выделительной, иммунной и др,, а также отличным энергетическим обеспечением мышечной деятельности.
Поддержание жизнеспособности в оптимальном спортивном режиме при больших энергозатратах возможно благодаря многим биохимическим реакциям внутри клеток и внутренней среде тела человека . Ежесекундно происходит обновление химического состава организма в результате обмена веществ и энергии между живым организмом и окружающей средой (внешний обмен), а также с большой скоростью идут сотни внутриклеточных ферментативных реакций синтеза молекул и их распада (внутренний обмен или метаболизм). Вещества, которые образуются в ходе метаболических реакций называются метаболитами. Синтез новых веществ идет с затратой энергии (анаболизм или ассимиляция), при распаде веществ энергия образуется (катаболизм или диссимиляция). Конечными продуктами катаболизма являются углекислый газ, вода и мочевина, а освободившаяся энергия выделяется в виде тепла и накапливается в форме химической энергии аденозинтрифосфата (АТФ). Процессы катаболизма и анаболизма взаимосвязаны, строго упорядочены и скоординированы на выполнение главной актуальной для организма задачи в определенный момент, что происходит под контролем нервно-гуморальной системы. Большая скорость обменных процессов создается за счет действия ферментов (биокатализаторов белковой природы, в составе многих из которых – витамины). Для выполнения жизненных функций постоянно требуется энергия, единственным источником которой в организме является молекула аденозинотрифосфорной кислоты (АТФ). Главной реакцией получения энергии из этого универсального источника является следующая реакция: АТФ + Н2О → АДФ + Н3РО4 + Е , под действием фермента АТФ-азы. Но, концентрация и время жизни АТФ невелики. Например, концентрация АТФ в мышцах около 5 ммоль/л, и этого количества хватает на 1-2 с. работы. Поэтому чтобы получить энергию для дальнейшей работы организма из полученных продуктов –аденозиндифосфата ( АДФ) и остатка фосфорной кислоты должен идти постоянно энергозатратный ресинтез АТФ. В организме распадается и вновь синтезируется за сутки количество АТФ, примерно равное весу тела. Энергию же для синтеза АТФ предоставляют основные энергодативные вещества: глюкоза, гликоген, жиры, белки и их метаболиты в результате длинной цепи превращений. Поэтому в норме, когда в организме достаточно этих веществ. (Становится понятна роль витаминизированного и полноценного питания). Как быстро можно восполнить нужную концентрацию так называемой «энергетической валюты» АТФ и при каких условиях, при какой работе рассмотрим в последующих постах.
Следите за новостями. Продолжение следует.